Oie,

Nem estamos na metade do ano e você está exausto, se sentindo meio pra baixo e com o rendimento afetado? Segundo a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, esses podem ser sinais de que seu corpo precisa de ajuda, ou seja, precisa de um restart para voltar ao seu funcionamento adequado.

Nosso corpo é uma máquina em funcionamento. Quando ela descarrega, começa a dar sinais de que está precisando de ajuda. Nós só precisamos estar atentos a esses sinais para evitar maiores problemas.

Confira os cinco sinais de que seu corpo está precisando de um detox urgente:

1 – Falta de sono

Devido aos altos níveis de ansiedade antes de dormir e a dificuldade de relaxar e produzir a melatonina (hormônio do sono), você começa a sentir seu corpo reclamando. As consequências? Dias improdutivos, falta de concentração, mau humor e frustração que podem afetar até mesmo suas relações sociais.

2 – Intestino preso

Esse também é um alerta! Intestino preso é bem complicado pra saúde. Afinal de contas, precisamos colocar “o lixo para fora” todos os dias. Não só pela sensação de bem-estar, como pela reabsorção de bactérias tóxicas das fezes paradas no intestino, que a longo prazo podem levar problemas mais graves como diverticulite ou até mesmo o câncer de colo de intestino.

3 – Vontade exagerada de doces e massas

Essa é uma forma do corpo nos dizer que o hormônio do estresse está elevado e desregulado. Além de atrapalhar a manutenção/perda de peso saudável, já que comemos mais do que deveríamos, ainda perdemos a autonomia de escolher o que queremos comer. Quando o hormoônio “grita” na nossa cabeça, ele está no controle e pode gerar até mesmo uma compulsão alimentar.

4 – Desequilíbrios hormonais

Isso acontece devido o acúmulo das toxinas e gorduras no nosso corpo, podendo levar a mudanças de humor e diminuição da libido. Muitas vezes, uma boa alimentação, que ajuda na limpeza dessas toxinas, pode melhorar não só a qualidade de vida do indivíduo, como todos os efeitos causados por essa irregularidade.

5 – Dificuldade de perda de peso

Sabemos que para emagrecer de forma saudável, precisamos de atividade física, equilíbrio emocional e reeducação alimentar. Porém, mesmo quando um paciente encontra esse caminho, muda sua rotina e ainda encontra dificuldades – seu organismo pode estar precisando desintoxicar. O motivo? Um platô metabólico, que nada mais é que seu organismo com dificuldade de fazer as reações químicas devido ao acúmulo de toxinas.

O nosso fígado é um dos órgãos responsáveis pela desintoxicação, e realiza esse processo de limpeza naturalmente. Porém, o nosso metabolismo não está preparado para lidar com tantas toxinas como as que somos expostos hoje. São agrotóxicos, medicamentos, poluição, toxinas causadas pelo estresse, ansiedade, sem falar dos corantes e conservantes químcos presentes na maioria dos alimentos que consumimos diariamente. Por isso, ele precisa de ajuda.

Para potencializar esse processo de desintoxicação, protocolos alimentares completos, que devem ser desenvolvidos por um especialista de acordo com cada paciente. Muito mais do que o famoso suco verde, iniciar um detox é iniciar um processo complexo que precisa do acompanhamento adequado de um nutricionista. Estou falando aqui de qualidade e sinergias de nutrientes especiais como, vitamina do complexo B, coenzima Q 10, aminoácidos e antioxidantes específicos que vão ajudar o organismo do paciente.

Se o seu corpo está enviando esses sinais de alerta, procure ajuda especializada. Mas você já pode retirar da sua rotina de se alimentar com produtos industrializados, principalmente aqueles que na lista de ingredientes tem nomes que você nem reconhece como comida. Inclua mais frutas e verduras, de preferência orgânicas, e use o azeite de oliva extra virgem como principal fonte de gordura do preparo dos alimentos. Essas mudanças já vão ajudar o seu organismo a se recuperar.

Espero muito que você tenha gostado!

Super beijo,

Rê