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JOY OF MISSING OUT – Significa: a alegria de não estar em todas. Aprenda a cultivar o prazer de viver o aqui e agora sem a vontade de dividi-lo nas redes sociais.

Quem nunca se sentiu um peixe fora d’água e até levemente deprê e ansiosa por ser a única pessoa da timeline do Instagram e do Facebook (da face da terra) a não ter ido aos shows do U2? Um exemplo clássico de FOMO (abreviação de fear of missing out), o tal medo de ficar por fora, que ataca quase todo mundo que dá a cara a tapa nas redes sociais. Veja o post sobre FOMO aqui.

Muitas influenciadoras estão sendo adeptas a filosofia JOMO, que prega a alegria de não estar em todas. O excesso de conectividade tira o foco do presente, diminuindo a produtividade e prejudicando a interação com as outras pessoas.

É cada vez mais forte a busca pela consciência sobre os próprios desejos, a vontade de viver o momento presente e usufruir dele.

As pessoas têm se questionado muito sobre o uso da internet e suas funções, essa hesitação foi essencial para o surgimento do JOMO, que, de acordo com Christina Crook (@dailyjomo), autora de The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World (livro disponível na Amazon por R$ 59, mas ainda sem tradução para o português). Não é só o contrário de FOMO, é também repensar o significado e redefinir a palavra sucesso, é chutar o esgotamento, o estresse e os arrependimentos, é apurar nossos valores para que possamos prosperar online.

Estamos atingindo uma overdose digital, mas quando desligamos o celular, para brincar com nossos filhos ou pets, passear no bairro e curtir com o amor ou os amigos, lembramos de como a vida é maravilhosa. O uso excessivo das redes sociais pode aumentar os níveis de ansiedade, comparação social e depressão.

A vida dos outros parece incrível na timeline porque existe ali uma curadoria de momentos de destaque, mas por trás de toda bela imagem, existe luta e trabalho, pois somos todos humanos.

A melhor tradução para JOMO é: o maior luxo dos tempos modernos. É se desligar do mundo sem medo, sabendo que o melhor lugar para estar é aqui e agora!

Exercite o JOMO:

1 – Abrace o silêncio e a solititude. Quando você foca em ser mais produtiva, sobra tempo para viver melhor os hobbies, relacionamentos e projetos.

2 – Não se compare. Ok buscar inspiração em outras pessoas, mas não cultive pensamentos dominadores. Reflita 10 minutos por dia sobre seus valores e isso já reduzirá o impacto da influência social em você e aumentará sua autoconfiança.

3 – Desabilite as notificações  de todos os apps de redes sociais. Assim, você não fica tentada a viver o momento alheio em vez do seu.

Espero muito que você tenha gostado!

Super beijo,

Rê