Oie, A Organização Mundial da Saúde (OMS), reconhece que a saúde mental e física estão conectadas na vida de um indivíduo e, por isso, precisam da mesma atenção e cuidado. Até porque, a falta de cuidado com a saúde mental pode se manifestar através de sintomas físicos. O equilíbrio do corpo e da mente écontinue lendo…
Oie, Não é de hoje que temos sentido variações climáticas em nossa rotina. Em setembro, São Paulo registrou recorde de temperatura no ano, batendo 36,8ºC. Dias depois, a temperatura despencou mais de 15ºC. Diante deste cenário, a oscilação da temperatura durante um período de tempo, ou até mesmo durante um mesmo dia, é um problemacontinue lendo…
Oie, As doenças neurológicas têm um grande impacto nas funções cognitivas e motoras, sendo responsáveis por milhões de mortes anualmente. Problemas como: Alzheimer, Parkinson, Esclerose Múltipla, Epilepsia, enxaquecas, depressão e ansiedade afetam a população. O exercício físico desempenha um papel crucial na prevenção e tratamento dessas doenças. O médico neurocirurgião do Corpo Clínico do Hospitalcontinue lendo…
Oie, Dançar traz inúmeros benefícios à saúde física e emocional. As aulas conectam pessoas, além de promoverem o emagrecimento e condicionamento físico. Se exercitar é fundamental para a saúde física, pois aumenta a resposta imunológica do organismo e é essencial para a saúde emocional, especialmente quando vivemos momentos de stress. A dança é uma ótimacontinue lendo…
Oie, Manter a rotina de exercícios melhora o sono, desempenho na concentração e até as relações. Todo mundo sabe que os exercícios físicos são os maiores aliados para manter um estilo de vida saudável, seja com atividades ao ar livre ou em academias. Porém, manter essa rotina ainda não é uma realidade para o povocontinue lendo…
Oie, O post de hoje é com dicas do diretor da sociedade brasileira de personal trainers, Giulliano Esperança, para voltar a rotina de exercícios e manter a forma. Confira: 1 – Inicie com atividades leves: Quantas vezes você iniciou um programa de treinamento físico e após alguns dias, ficou resfriado, com gripe ou dor decontinue lendo…
Oie, A estação mais quente do ano começa oficialmente no dia 21 de dezembro, mas muitos já deram start no projeto verão há meses. Para aqueles que por algum motivo não conseguiram inserir exercícios físicos na rotina durante o ano, Giuliano Cangiani, master trainer da modalidade fitness strong by Zumba no Brasil, explica que aindacontinue lendo…
Oie, Pela composição hormonal, as mulheres têm uma tendência maior a acumular gorduras. Por isso, quem deseja perder peso precisa “driblar” o metabolismo para conseguir resultados eficientes. A coach de saúde Estrela Terra, compartilhou com a gente os três motivos responsáveis para essa dificuldade. A culpa não é nossa. Quando o assunto é emagrecimento, ascontinue lendo…
Oie, Está chegando o Dia dos Namorados e especialistas dizem que se exercitar em casal pode ser ainda mais motivador. Veja como essa união deixa ainda mais produtiva a atividade física, um incentivo a mais para começar a se exercitar. Praticar atividade física com o par pode trazer mais resultados do que treinar sozinho. Essacontinue lendo…
Oie, Veja como melhorar e manter a boa forma durante a gravidez. O período gestacional promove diversas mudanças e adaptações fisiológicas na mulher, exigindo assim maior atenção e cuidados especiais para uma gestação saudável. Como consequência das alterações físicas e psicológicas, muitas gestantes podem sentir desconfortos nesse período. Para proporcionar melhor qualidade de vida paracontinue lendo…
Oie, Voltar para a rotina de treinos após um período em que o corpo ficou parado, depois de tantos eventos, viagens e comidas gostosas não é uma tarefa fácil para todos. Mas as festas de fim de ano acabaram, o Carnaval já passou e agora é o momento de se dedicar mais do que nuncacontinue lendo…
Oie, A estação mais quente do ano chegou e as altas temperaturas também, muitas pessoas sentem um cansaço durante as atividades físicas, sem contar a preguiça para iniciar os exercícios. Mas essas sensações não podem ser desculpas para não treinar, o negócio é se hidratar e começar a malhar. 1 – Beba muita água. Porcontinue lendo…
Oie, Você sabia que o Pilates traz várias recompensas para o corpo? Esta é uma prática perfeita se você quer levar uma vida mais saudável, tornando seu dia muito mais produtivo. O Pilates também é muito procurado para prevenir doenças, auxiliar no combate de dores, além de, claro, trazer bem-estar. Alguns dos benefícios são: diminuiçãocontinue lendo…
Oie, Você sabia que pular e brincar pode afinar a cintura e queimar calorias? Ela fez parte da infância de muita gente e hoje é presença garantida nos treinos funcionais. A corda é o acessório da vez para quem busca praticidade, eficiência e boa forma. Grande aliada da queima de gordura, aumenta a resistência cardiovascular,continue lendo…
